Oublis fréquents, difficultés de concentration, perte de repères ou fatigue mentale… Les troubles mnésiques peuvent être particulièrement déstabilisants, aussi bien pour les personnes concernées que pour leur entourage. Avec l’âge, certaines capacités cognitives évoluent naturellement, mais lorsque les oublis deviennent plus présents, ils peuvent générer stress, inquiétude et perte de confiance.

À Rennes, Marielle Artese, sophrologue certifiée, accompagne des personnes confrontées à des troubles de la mémoire ou à une fatigue cognitive. Grâce à une approche douce et adaptée, la sophrologie permet de soutenir le bien-être émotionnel, de réduire l’anxiété liée aux oublis et de préserver les repères du quotidien.

Comprendre les troubles mnésiques

Les troubles mnésiques désignent des difficultés liées à la mémoire : oublis répétés, difficultés à retenir des informations récentes, confusion ponctuelle ou baisse de concentration.

Ils peuvent apparaître dans différents contextes :

• vieillissement naturel,
• fatigue chronique,
• stress important,
• surcharge émotionnelle,
• maladies neurodégénératives,
• ou périodes de grande fragilité psychologique.

Ces difficultés peuvent rapidement devenir angoissantes. Beaucoup de personnes commencent à perdre confiance en elles et craignent de ne plus être capables de gérer seules leur quotidien.

Le stress aggrave souvent les troubles de la mémoire

Lorsqu’une personne commence à avoir peur d’oublier, un cercle vicieux peut s’installer. Le stress augmente la charge mentale, perturbe la concentration et accentue les difficultés de mémorisation.

Certaines personnes développent alors :

• une anxiété importante,
• une perte de confiance,
• des troubles du sommeil,
• une tendance au repli sur soi.

La peur de “perdre ses capacités” devient parfois plus lourde à porter que les troubles eux-mêmes.

La sophrologie pour apaiser et retrouver des repères

La sophrologie ne prétend pas traiter les troubles neurologiques. En revanche, elle permet d’accompagner la personne dans son quotidien afin de préserver un meilleur équilibre émotionnel et cognitif.

Grâce à des exercices simples de respiration, de relaxation et de stimulation douce de l’attention, la sophrologie aide à :

• diminuer le stress,
• améliorer la concentration,
• renforcer les capacités d’attention,
• favoriser un sommeil plus réparateur,
• et retrouver davantage de sérénité face aux oublis.

Retrouver de la confiance malgré les oublis

Les troubles mnésiques peuvent profondément fragiliser l’estime de soi. Certaines personnes évitent les conversations, les sorties ou certaines activités par peur de se tromper ou d’oublier.

La sophrologie aide à restaurer un sentiment de sécurité intérieure. Les exercices proposés permettent de se recentrer sur ce qui fonctionne encore, plutôt que de focaliser uniquement sur les difficultés.

Cette approche contribue à réduire la peur de l’échec et à retrouver progressivement une relation plus apaisée avec soi-même.

Des exercices doux et accessibles

L’un des grands avantages de la sophrologie est son adaptabilité. Les séances peuvent être réalisées assis, à un rythme calme et sans effort physique important.

Chez les personnes présentant des troubles mnésiques, les exercices sont volontairement simples, répétitifs et rassurants. Ils permettent de créer des repères stables et sécurisants.

Le travail porte notamment sur :

• la respiration consciente,
• l’ancrage dans le moment présent,
• les sensations corporelles,
• et des exercices de visualisation positive adaptés.

Un soutien également précieux pour les proches

Les troubles de la mémoire impactent aussi les familles et les aidants. Voir un proche perdre certains repères peut être émotionnellement difficile et générer beaucoup d’inquiétude.

Dans son cabinet à Rennes, Marielle Artese veille à proposer un accompagnement profondément humain, dans lequel la personne accompagnée comme son entourage peuvent retrouver un espace d’écoute et d’apaisement.

Préserver la qualité de vie au quotidien

Même lorsque les capacités cognitives évoluent, il reste essentiel de préserver :

• les moments de calme,
• le lien social,
• le sentiment d’utilité,
• et le bien-être émotionnel.

La sophrologie aide à maintenir cette qualité de vie en apportant des outils simples pour mieux vivre le quotidien et limiter la surcharge émotionnelle liée aux troubles mnésiques.

Un accompagnement bienveillant à Rennes

À Rennes, Marielle Artese accompagne les personnes confrontées à des troubles de la mémoire avec douceur, patience et adaptation. Chaque séance est construite en fonction du rythme, des capacités et des besoins de la personne.

L’objectif est de proposer un cadre rassurant, dans lequel chacun peut retrouver un peu de calme, de stabilité et de confiance.

En conclusion

Les troubles mnésiques peuvent fragiliser les repères et générer beaucoup d’anxiété. Sans remplacer un accompagnement médical, la sophrologie offre un soutien complémentaire précieux pour apaiser le stress, préserver l’attention et retrouver davantage de sérénité au quotidien.

À Rennes, Marielle Artese propose un accompagnement adapté aux personnes souhaitant mieux vivre ces difficultés dans un cadre respectueux, bienveillant et sécurisant.