Se regarder dans un miroir peut sembler anodin pour la plupart des personnes. Pourtant, pour certaines, ce moment devient une source d’angoisse, de mal-être ou de souffrance quotidienne. Derrière une apparence parfois parfaitement ordinaire, elles perçoivent des défauts physiques qu’elles jugent importants, voire insupportables.

Cette souffrance est souvent liée à ce que l’on appelle la dysmorphie corporelle ou trouble dysmorphique corporel. Bien qu’elle ne remplace jamais un accompagnement médical ou psychologique adapté, la sophrologie peut constituer un soutien précieux pour retrouver une relation plus sereine avec son corps et son image.

À Rennes, Marielle Artese, sophrologue certifiée, accompagne les personnes confrontées à des difficultés d’estime de soi, d’image corporelle et de confiance personnelle dans un cadre bienveillant et respectueux.

Qu’est-ce que la dysmorphie corporelle ?

La dysmorphie corporelle se caractérise par une préoccupation excessive concernant un ou plusieurs aspects de son apparence physique. La personne focalise son attention sur un défaut réel ou supposé, souvent peu visible pour les autres.

Les préoccupations peuvent concerner :

• le visage,
• la peau,
• le poids,
• les cheveux,
• le nez,
• la silhouette,
• ou toute autre partie du corps.

Cette focalisation devient parfois envahissante et peut entraîner une véritable souffrance psychologique.

Une souffrance souvent invisible

Les personnes concernées passent fréquemment beaucoup de temps à analyser leur apparence, à se comparer aux autres ou à chercher à dissimuler les parties de leur corps qu’elles jugent problématiques.

Cette préoccupation peut provoquer :

• une baisse importante de l’estime de soi,
• un évitement des situations sociales,
• de l’anxiété,
• un sentiment de honte,
• une perte de confiance,
• voire un isolement progressif.

Avec le temps, cette souffrance peut avoir un impact important sur la vie personnelle, sociale ou professionnelle.

Quand l’image de soi prend toute la place

La société actuelle valorise fortement l’apparence physique. Les réseaux sociaux, les filtres numériques et les standards de beauté parfois irréalistes renforcent souvent les comparaisons et les jugements envers soi-même.

Certaines personnes finissent alors par réduire leur valeur personnelle à leur apparence physique. Leur regard devient extrêmement critique et exigeant.

La sophrologie propose une approche différente : elle invite à revenir à l’expérience vécue du corps plutôt qu’à son apparence.

Comment la sophrologie peut aider ?

La sophrologie ne cherche pas à convaincre une personne qu’elle a tort de ressentir ce qu’elle ressent. Elle l’aide à développer une relation plus équilibrée avec elle-même.

À travers des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation positive, la personne apprend progressivement à :

• diminuer son niveau d’anxiété,
• apaiser les pensées négatives,
• renforcer son estime personnelle,
• retrouver un lien plus doux avec son corps,
• développer une meilleure confiance en elle.

Revenir aux sensations plutôt qu’au jugement

Une grande partie de la souffrance liée à la dysmorphie repose sur le regard critique porté sur soi.

La sophrologie permet de déplacer progressivement l’attention vers les sensations corporelles : respiration, détente musculaire, perception du mouvement, présence à soi.

Ce travail favorise une reconnexion au corps vécu plutôt qu’au corps observé. Petit à petit, la personne peut retrouver une perception plus globale et plus nuancée d’elle-même.

Renforcer l’estime de soi

La dysmorphie corporelle fragilise souvent profondément la confiance personnelle. Les séances de sophrologie permettent de travailler sur les ressources internes, les qualités et les capacités de la personne au-delà de son apparence.

Grâce à des exercices adaptés, elle apprend à porter un regard plus bienveillant sur elle-même et à redonner de la place à ce qui la définit réellement : ses valeurs, ses compétences, ses relations et ses projets.

Un accompagnement complémentaire

Lorsque la souffrance devient importante, la sophrologie peut intervenir en complément d’un suivi médical ou psychologique.

Grâce à sa formation en psychopathologie, Marielle Artese veille à adapter son accompagnement avec prudence et discernement. Cette formation lui permet notamment de mieux comprendre certaines fragilités psychiques et de respecter pleinement les limites de son champ d’intervention.

L’objectif reste toujours d’accompagner la personne sans jamais la mettre en difficulté.

Un accompagnement bienveillant à Rennes

Dans son cabinet à Rennes, Marielle Artese propose un accompagnement personnalisé centré sur l’écoute, le respect et la bienveillance.

Chaque personne est accueillie dans sa singularité, sans jugement ni pression de résultat. Les séances permettent de retrouver progressivement davantage de sérénité et de confiance dans la relation à soi-même.

En conclusion

La dysmorphie corporelle peut générer une souffrance profonde et souvent méconnue. En aidant à réduire l’anxiété, à renforcer l’estime de soi et à développer une relation plus apaisée avec son corps, la sophrologie constitue un soutien précieux dans ce cheminement.

À Rennes, Marielle Artese accompagne les personnes souhaitant retrouver un regard plus doux sur elles-mêmes et avancer vers un mieux-être durable, dans un cadre sécurisant et respectueux.